LAVAが配信する瞑想アプリ!瞑想を日頃から取り入れて効果倍増!

ホットヨガにはとっても高いストレス解消効果があります。
これは世間的にもかなり浸透していると思います。

そのこともあって働く女性や主婦にも高い人気を起こっているのがホットヨガ。

元々ホットヨガは「ポーズ」「呼吸法」「瞑想」の3つの要素を取り入れることで「心身の凝り・疲れ」を解消させるものです。

その結果として体幹が鍛えられたりストレスが解消できるんです。
もちろんダイエット(体重減)もその内の効果の一つ。

特にストレス解消の主な要素となる瞑想。

心を静かに落ち着かせることで「思考をリセット」させ日頃の疲れやストレスを取っ払ってくれるんです。

ホットヨガの中でも重要な要素である瞑想はヨガ中だけでなく自宅や普段の生活の中でも取り入れるべきだとされています。
ホットヨガスタジオLAVAではこの瞑想に注目。

誰でもどこでも冥想が行えるスマホ専用アプリ「MEISOON」を開発し配信しています。
このアプリは一体どのようなものなのでしょうか。

瞑想アプリ「MEISOON」の全貌

無料でダウンロードすることが出来る瞑想アプリ「MEISOON」はその名の通り瞑想を簡単に行うことが出来るアプリです。

このアプリの監修を務めたのは「椎名慶子」さん。
彼女はLAVAの創業インストラクターです。

数多くのインストラクターを育てるだけでなく、LAVAの特徴である豊富なプログラムを生み出した生みの親とも言える人物ですね。

椎名慶子さんの優しい声と癒やしのミュージックによって「聴くだけで瞑想」ができる手軽な内容になっています。

瞑想と呼吸法のプロ椎名慶子さんが瞑想を導いてくれるんです。

そうは言ってもインストール、実際に体験していない人には分かりにくいかもしれません。
分かりやすくこの瞑想アプリの内容を説明してみましょう。

MEISOONの内容は非常にシンプル

まずは用意された6つのカテゴリーから求めているカテゴリーを選びましょう。
用意されているのは以下の6つ。

  • ベーシックな瞑想
  • リラックスしたいとき
  • 気持ちをリセットしたいとき
  • 自信をつけたいとき
  • おやすみ前の瞑想
  • マインドフルネス瞑想

選べば後は開始するボタンを押すだけ。
開始すれば椎名慶子さんが導いてくれます。

内容も難しいものではなく、姿勢・呼吸法を丁寧に教えてくれます。

「リラックスして座ってください~」「鼻から息を吸ってください~」「背筋を伸ばしてください~」
とか簡単なものばかり。
バックミュージックに流れる癒やしの音楽がリラックス効果を高めてくれるようになっていますね。

5分~10分間これに従いゆっくり瞑想するだけの簡単な内容です。
瞑想が何かわからない。どうすればいいのかわからない。と感じている人でも全く心配はありません。

無料でインストールはできるがすべてが無料ではない

実際にインストールしてみればわかりますが、内容は完全無料ではありません。。

  • ベーシックな瞑想
  • リラックスしたいとき
  • マインドフルネス瞑想

に限っては無料で行う(聴ける)ことができますが、それ以外は有料…。
今は期間限定で安くなっていますが120円でインストールという流れ。

この点は残念ですね。
もちろん贅沢はいえませんが、全て無料で!と考えている人はがっかりするかもしれませんね。

ただし続けることでお得な特典を得ることができるようになっているそうです!

ログインや瞑想を繰り返すことでポイントが付与される仕組みになっているのですが、そのポイントが一定以上貯まると新しい瞑想を試したりできるようになるんだとか!

それに応じてキャラがランクアップしたりするゲーム性も備えているので楽しめるかもしれません。

そもそもなぜLAVAが瞑想アプリを配信しているのか

LAVAと言えばホットヨガスタジオですよね。

LAVAの創業インストラクターの椎名慶子さんが監修したとは言え、ヨガが出来るわけではないのになぜ瞑想アプリを配信しているの?と疑問に感じる人もいるかもしれません。

  • 瞑想に興味がある人
  • ストレスを解消したい人
  • 仕事の効率を高めたい人
  • ぐっすり睡眠をとりたい人
  • ヨガの効果を高めたい人

実は瞑想アプリ「MEISOON」はこれらの人に推奨されています。

そうですね。この瞑想アプリで日頃から瞑想を取り入れることでヨガの効果を高めることができるからなんです!

要するに日頃から瞑想を行うことで「瞑想力」を高めておく。
その状況でホットヨガを行えばより高いホットヨガの効果を感じることが出来るということです。

  • ホットヨガに通っているけど中々効果を感じることが出来ない
  • ヨガ中にうまく瞑想することができない

などホットヨガの効果をうまく感じれていない人にもおすすめのアプリ。

自宅・移動中の車内や電車内・職場の休憩中・睡眠前…
スマホをイヤホンに繋げばいつでもどこでも瞑想アプリを開ける(聴ける)ので、日々瞑想を実践してみましょう。

うまく瞑想を取り入れることが出来るようになれば、ヨガの効果を高めるだけでなくより多くのメリットを感じることが出来るでしょう!

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