ホットヨガはダイエットというよりも痩せやすい体質・理想のボディラインが手に入る!

最近流行っているのか、よく聞くホットヨガ。

みなさんも知ってますか?

その名の通り!
温かいところでヨガをするのが、ホットヨガ!

汗も大量にかくし、相当痩せるだろー!って思っちゃいますよね?

芸能人の方やモデルさんも数多く通っているというホットヨガ。

スタイルのいい方がたくさん通っていると言うことはやっぱり、ダイエット効果がとてもいいんでしょう!!!

でも実は…
それが違うようなんです。

確かに、優れたダイエット効果はあります。
しかし、急激に痩せたりする訳ではないんですって!

じっくり時間をかけて痩せやすい体質を作り上げていく。

これがホットヨガだそうです!
簡単に痩せられる!
すぐにモデルさんのような美しいスタイルが手に入る!

と思って飛びついては痛い目を見てしまいますよ。

ホットヨガは、美しく痩せる!

ホットヨガで得られる主な効果!

  • 便秘解消
  • 美肌効果
  • 自律神経を整えることができる
  • ストレス解消
  • アンチエイジング
  • 肩こり解消
  • 腰痛解消
  • デトックス効果
  • インナーマッスルが鍛えられる
  • 血行良化
  • 大量の発汗作用

などなど非常に豊富。

上記の効果を見ても、ダイエットに効果のある嬉しいポイントが沢山詰まっていますよね!?

ダイエットに欠かすことのできないインナーマッスルの強化。
それに加え、便秘解消やデトックス効果もあるのでとても効果的!

体重増の原因…それが解消できるのですから、当然ダイエットに繋がりますよね。
汗も大量にかくので、体内の余計な老廃物を排出することで、美肌効果・便秘解消に効果があらわれます。

そして何と言ってもホットヨガ最大のメリットはインナーマッスルを強化することが出来るポイント!

インナーマッスルの重要性とは!?

インナーマッスルという言葉は一度は聞いたことありますよね。
耳にはするけど何のことかよくわからない。
そんな人も多いはず!

インナーマッスルとはその名の通り、体の内側の筋肉。

人間の筋肉は体の中心に近い部分・骨に近い部分から、何層にも重なって体を覆っています。

この中で、比較的深い部分にある筋肉がインナーマッスルと呼ばれている。

引用元;インナーマッスル・トレーニング

体のかなり深いところに位置している筋肉がインナーマッスルなんです。
その為「深層筋」と呼ばれたり表記されていることもあります。

身体の奥深くにある筋肉ということだけあって、私たちはこの筋肉を普段はなかなか使うことがありません。

私運動をするからきっと使っているよ?
と思う方もいるでしょうが、この時に使用している筋肉の多くは外側の筋肉。

いわゆるアウターマッスルってやつです。

つまりインナーマッスルはあまり使わないし、普段の生活の中では鍛えにくい部分なんです。

そもそもインナーマッスルの役割とは!?

体の各箇所に関節が存在していますが、その間をしっかり繋ぎとめて固定できているのはインナーマッスルの役割。

また、インナーマッスルは別名「姿勢保持筋」と呼ばれるほど、「姿勢」と関係が深い筋肉です。

あるべき正しい位置に関節を固定し、本来の姿勢を維持するという役割もインナーマッスルが担っています。

引用元;頭で鍛える筋トレ(インナーマッスルとは?)

これを見てもらってもわかるように、基本的な役割は「関節を安定させている」ということ。

この関節の安定が正しい姿勢を生み出してくれているのですね。

つまり、このインナーマッスルが低下すると姿勢は乱れだらしのないボディラインに…

そ!こ!で!
ホットヨガの登場ですよ♪

ホットヨガの数多くのポーズや呼吸法は、私達が普段使用することの少ないインナーマッスルをたくさん使用し行われます。

その為最初は非常にハードに感じるでしょう。
ですが継続して行ううちに、体の内側の脂肪が減って、筋肉が増えるので体を引き締めることが可能に!

ここで少し注意点!!

筋肉量が増えるので、逆に体重が増加しまうこともあります。

ですが、筋肉は脂肪よりも重たく、体積は小さいのです。

イメージとしてはこんな感じ。

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引用元;モテ子BEAUTY

なのでホットヨガで逆に増えてしまっている場合でも、身体は引き締まって見えるはず!
これがインナーマッスルが強化されたことによる、体の引き締め効果です。

ホットヨガではダイエット(体重減)と言うよりは、女性らしいしなやかな体型、理想のボディラインをを手に入れることができると言う訳なんです♪

また、それだけでなくホットヨガを続けることで、新陳代謝が活発になり痩せやすく太りにくい体へと変化していきます。

大量の発汗により血行は良化し代謝が活発に♪
体内の老廃物を排出しさらには基礎代謝の向上にも繋がります!

基礎代謝の向上はダイエットの基本中の基本!
痩せるためには基礎代謝の向上は欠かせにものであり、女性の間では知らない人はいないのではないでしょうか!?

ホットヨガで「インナーマッスルの強化・基礎代謝の向上」

この体質を手に入れたら、怖いものなし!
痩せやすいし太りにくい!そして美しいボディラインって最強~!!

ホットヨガは痩せるのではなく、美しいボディライン・痩せやすい体を作るものと覚えておいてください★

ホットヨガが意味するダイエット効果とは、【スタイルを整え・痩せやすい体を作ることができる】でした。

痩せやすい体欲しい~!!!

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